Produkti, kas izglābs jūs no blaugznām, veido diētu

Seborhejas dermatīts vai galvas ādas seboreja ir izplatīts dermatoloģiskās slimības veids, ko izraisa tauku dziedzeru darbības traucējumi. Šādas dermatīta attīstības galvenais pazīme ir blaugznu izskats. Baltas pārslas matos, nepatīkama nieze un matu ātri sālīšana ievērojami bojā to īpašnieka izskatu, radot milzīgas neērtības. Lielākā daļa pacientu nekavējoties pievēršas īpašiem kosmētiskiem preparātiem, zaudējot faktu, ka uzturs ar seboreju dermatītu uz galvas nav mazāk svarīgs.

Īsumā par slimību

Bieža parādība ir galvassāpju dermatīts. Šīs slimības cēloņi var būt hormonālie traucējumi, ģenētiskā nosliece, stress, traucējumi vielmaiņas procesos un ķermeņa vispārēja vājināšanās.

Galvenie vaininieki seborejas dermatīta attīstībai ir Malassezia (Malassezia), kas ir rauga līdzīgas sēnes. To aktivitāte izraisa dažas izmaiņas, īpaši paātrinātu ādas augšējā slāņa šūnu dalīšanos.

Šie procesi izraisa blaugznas. Šo mikroorganismu pieaugošā aktivitāte ietekmē arī tauku veidošanos, kā rezultātā pacienta mati ātri aug.

Par seborejas galvas ādas dermatītu raksturīgi šādi simptomi:

  • blaugznu izskats, kam seko nieze;
  • cirtas ātri aug taukos;
  • ir liels matu izkrišana.

Kopumā ir 3 slimību veidi: sausa, taukaina vai sajaukta seboreja. Kad sausas seborejas dermatīta slēdzenes kļūst trauslas, sausas, parādās mazi balti pārslas (blaugznas). Kad taukainā seboreja, gluži pretēji, pacienti atzīmē pārmērīgu matu taukainību, izskatu taukainu spīdumu (spīdumu). Jaukts veids apvieno sausās un taukainās seborejas simptomus.

Uzmanību! Galvas reibinoša dermatīta ārstēšana tiek veikta vienlaikus divos virzienos: speciālie preparāti un iekšējo procesu normalizācija, izmantojot pareizu uzturu (diētu).

Kāda veida diēta

Diēta sāpju galorejas dermatītam ir svarīgs solis slimības novēršanai. Tās galvenais uzdevums ir stiprināt pacienta imunitāti, tādējādi ierobežojot kaitīgo baktēriju darbību. Lai to izdarītu, eksperti iesaka pilnībā atteikties no hipoalerģiskiem produktiem, tiem ir pievienota iekaisuma procesu aktivitāte un vājina pacienta imūnsistēmu ar seboreju. Turklāt ir svarīgi aizpildīt diētu ar veseliem pārtikas produktiem, kas bagāti ar vitamīniem.

Kādi pārtikas produkti nevar būt

Uztura speciālisti, kuri negatīvi ietekmē pacienta stāvokli un veicina seborejas komplikāciju, ir dietologi:

  • Alkohols un dzērieni, kas satur alkoholu, bezalkoholiskais alus un soda. Tās pārslogo aknas, kas ietekmē žults ražošanu;
  • Kissel - neskatoties uz tā sastāva absolūtu dabiskumu, dzēriens satur lielu daudzumu glikozes bagātu cieti;
  • ātra pārtika, bet arī cepta, taukskābju pārtika - kancerogēni, kas ir kaitīgi un bīstami veselībai, konservanti, kas šajā produktu kategorijā ir plaši, traucē ķermeņa sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu, kas ietekmē galvas ādas stāvokli;
  • marinēti gurķi, konservēti pārtikas produkti - šie produkti ir ļoti garšvielas, aromatizētāji un konservanti. Visi no tiem destabilizē kuņģa-zarnu trakta koordinēto darbu, veicinot disbiozes attīstību;
  • mannas putraimi, maizes un konditorejas izstrādājumi, visi kartupeļu ēdieni - tie visi ir bagāti ar ogļhidrātiem, sarežģī kuņģa un zarnu darbu;
  • salds (ievārījums, konfektes, kūkas);
  • augsti alerģiski produkti (piemēram, medus, citrusaugļi, olas, kaviārs un jebkuras sastāvdaļas, kurām ir individuāla neiecietība) - to lietošana vājina pacienta imunitāti un samazina ķermeņa aizsargfunkciju.

Piedāvātie produkti

Pievienojiet ēdienam ar galvas ādu ar seboreju dermatītu, eksperti iesaka šādus produktus:

  • piena putras un piena produkti (kefīrs, biezpiens, ryazhenka uc). Neapstrādāts piens nav ieteicams, tas ir labāk gatavot putras, pamatojoties uz to. Šajā gadījumā ieteicams izmantot ūdeni atšķaidītu pienu 1: 1. Bet piena produkti būs lielisks palīgs vielmaiņas procesu normalizēšanā un zarnu mikrofloras stabilizēšanā;
  • gaļa un zivis, kas nozīmē zemu tauku saturu. Ideāls būs ēdieni no trušu gaļas, vistas un liellopu gaļas. Ar cūkgaļu jāgaida taukainas zivju šķirnes;
  • dārzeņi jebkurā veidā. Īpaši noderīga pacientam ar galvas ādas seboru būs kāposti, tostarp jūra, skvošs, cukini, sparģeļi un brokoļi. Jūs gatavojat tos pārī, cep cepeškrāsnī vai pievienojiet salātiem - tas nav svarīgi. Galvenais ir saglabāt vitamīnus maksimāli;
  • augļi, ogas - noderīgu sastāvdaļu avots, kas ir nepieciešams, lai pacientam ar galvas ādas seboreju. Zaļajiem āboliem, bumbieriem, jāņogām vai ķiršiem būs svarīga loma ķermeņa piepildīšanā ar barības vielām. Pēc termiskās apstrādes tos var izmantot neapstrādātus, bet ne ievārījumus;
  • augu eļļas, jo īpaši saulespuķu, olīvu, kukurūzas. Tie satur daudz vitamīnu, noderīgu piesātināto un nepiesātināto taukskābju. Pievienojiet tos dārzeņu salātiem;
  • rieksti, pupiņas satur pietiekamu daudzumu B3 vitamīna, kas paātrinās zarnu darbu un nodrošinās nervu sistēmas pareizu darbību;
  • vitamīni, mikroelementi. Lieliska iespēja paātrināt dzīšanas procesu ir papildināt diētu ar īpašām zālēm. Tie ir piepildīti ar vitamīniem, svarīgiem mikroelementiem. Pozitīvi vērtējumi no speciālistiem un pacientiem ar galvas ādas seborejas dermatītu ir nopelnījuši vitamīnus grūtniecēm "Elevit", vitamīnu komplekss "Vitrum";
  • attīrīts un bez gāzēts ūdens, zāļu tēja un dabiskās sulas kompensēs mitruma trūkumu ādas šūnās un organismā kopumā.

Uzmanību! Diēta, lai bērns un pieaugušais galvas ādu saasinātu, ir nedaudz atšķirīgs. To apkopojot, ņem vērā arī dermatīta sarežģītības pakāpi, pacienta fizisko stāvokli un vairākus citus faktorus. Tādēļ ir ieteicams nodrošināt uztura sagatavošanu un vitamīnu speciālistu iecelšanu.

Vārīšanas noteikumi

Jo vairāk vitamīnu uzglabā produktā, jo augstāka ir tā efektivitāte un ieguvumi pacientam. Šis ir galvenais noteikums, kas jāievēro ēdiena gatavošanas laikā. Neaizmirstiet, ka produktiem jābūt tikai svaigiem un augstas kvalitātes.

Uztura speciālisti iesaka vairāk ēst dārzeņus, bet gaļai un zivīm nav nepieciešams ilgstoši cept vai sautēt. Ideāli piemērots trauku cepšanai cepeškrāsnī vai gatavot dubultā katlā.

Želejveida pārtikas produkti (piemēram, aspic, želejas) palīdzēs atjaunot šūnu elastību, dažādot uzturu galvas ādas seborejas gadījumā. Tie satur agaru, želatīnu, kam piemīt augstas atjaunošanās, atjaunojošas īpašības ādai.

Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kā jūs gatavojat ēdienus, tiem vajadzētu būt maksimālam vitamīnu un uzturvielu daudzumam. Pretējā gadījumā diēta ar seboreju būs neefektīva.

Izvēlne par seborejas dermatītu

Lai ātri sagremotu pārtiku un novērstu ķermeņa pārslodzi, Ieteicams ēst mazas porcijas 5-6 reizes dienā. Piemēram, mēs piedāvājam iespēju ikdienas uzturā pacientam ar galvas ādu.

  1. Pirmās brokastis: Sajauciet zemu tauku saturu (līdz 200 g) ar nelielu daudzumu kefīra vai vienkāršā jogurta. Visbeidzot, dzert glāzi svaigas zāļu tējas, izmantojiet kumelīšu ziedus, melissa vai piparmētru kā tējas lapas.
  2. Pusdienās ierobežot ābolu.
  3. Pusdienām Vāriet zivis vai gaļu (180-220 g), pagatavojiet dārzeņu sautējumu. Maize, izvēlieties tikai pilngraudu (maza šķēle) un kompotu no savvaļas rožu vai žāvētiem augļiem.
  4. Pēcpusdienā stikls ar zemu tauku saturu ryazhenka.
  5. Vakariņas: vārīta gaļa (zivis) ne vairāk kā 280 g, tvaicēti dārzeņi un svaigi gurķu salāti. Pabeigt vakariņas ar glāzi nesaldinātu zāļu tēju.

Diēta ilgums

Īpaša uztura terapija skropstu seborejas dermatīta ārstēšanai ilgst vismaz trīs nedēļas pastāvīgi ievērojot produktu atlases un ēdiena gatavošanas prasības. Pat vismazākā uztura pārkāpuma gadījumā gaidītais rezultāts netiks sasniegts.

Neaizmirstiet par bagātīgo dzērienu, nemainītu diētas barību. Divi litri dienā - minimālais šķidruma daudzums, kas jālieto kopā ar galvas ādas seboreju. Tas var būt zāļu tējas, pikantas tējas, rožu ziedu kompoti, žāvēti augļi.

Tie normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu, veicina toksīnu un kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma, aizpilda šūnas ar noderīgiem komponentiem, vitamīniem un mikroelementiem.

Tas ir svarīgi! Diēta seborejas dermatīta galvas ādā pielāgo speciālists, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Nav ieteicams to apkopot.

Ievērojot diētu ar galvas ādu ar seboreju, neaizmirstiet par ārējo aprūpi. Tas var būt īpaši šampūni, maskas, tautas aizsardzības līdzekļi, kas tiek uzklāti vai berzēti tieši galvas ādā. Kompleksā tie paātrinās atveseļošanos, ātri novērsīs seborejas ārējās pazīmes.

Skatiet videoklipu: Neticams produkts (Novembris 2019).

Loading...